当前位置:xmkd.cn养生几个小妙招可以缓解眼部疲劳
几个小妙招可以缓解眼部疲劳
2022-11-24

眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,下面几个小妙招,如果能够每天坚持,一定会收到事半功倍的效果。 1、能偷懒时就偷懒 每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你睁大着眼睛,比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼晴闭起来几秒钟就好。 如果你连续在电脑前工作6-8个小时,建议每2-3个小时休息一次。还记得上学时的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。 2、轻轻蒙住你的眼睛 摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。 3、用绿茶敷眼 每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。 4、眨眨眼转转睛 每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼晴的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。 5、带盆“小绿”去上班 带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。